POLE.PHYSIO®

Poledance ist eine tänzerisch-akrobatische Sportart, die international zunehmend an Beliebtheit und Anerkennung gewinnt. Der Polesport hat im Wesentlichen zwei Richtungen: sportlich-akrobatisch (Polefitness) und tänzerisch (Poledance). Dabei wird der gesamte Körper trainiert, das Körpergefühl und die Körperhaltung verbessert. Es werden die verschiedenen Kraftarten von Maximalkraft bis Kraftausdauer angesprochen. Daher ist dieser Sport effektiv für den Muskelaufbau. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Sportart liegt auf der Beweglichkeit. Diese Trainingseffekte machen Poledance Fitness zu einem perfekten Ausgleich.

Die Vielfältigkeit und individuelle Interpretation von Poledance Fitness machen diesen Sport für jeden Menschen möglich, auch ohne sportliche Vorerfahrungen oder mit körperlichen Einschränkungen. Du denkst, du hast zu wenig Kraft oder bist allgemein zu unsportlich? Das Poledance Fitness gibt dir die nötige Kraft und Beweglichkeit. Probiere es aus und lasse dich überraschen, was alles in dir steckt!

Du möchtest etwas Neues ausprobieren und liebäugelst mit Poledance Fitness? Hier kannst du es ausprobieren und vielleicht eine neue Sportart für dich entdecken! In deiner Probestunde kannst du den ersten Rundflug um die Pole erleben. In dieser ersten Trainingsstunde werden dir einfache Figuren und Bewegungen in einer schönen Choreografie vermittelt, auf die in den folgenden Kursstunden dann aufgebaut wird. Mitzubringen ist bequeme Sportkleidung und ausreichend zu Trinken. Wichtig: Vorher nicht mit Bodylotion eincremen!

Melde dich mit deinem Wunschtermin für deine Probestunde per WhatsApp oder über das unten stehende Kontaktformular an. Termine für Probestunden findest du auf der Startseite. Sollte keiner der Termine bei dir passen, kannst du jederzeit in einer Kursstunde deine Probestunde machen. Schreibe mir dafür eine kurze Nachricht mit deinem Wunschtermin.

Kosten: 15 € pro Person. Meldet euch zu zweit an, teilt euch eine Pole in der Probestunde und bezahlt nur 10 € pro Person!

Fortgeschrittene können jederzeit zur gewünschten Trainingszeit einsteigen und am eigenen Level weiterarbeiten. Wir haben kein festes Kurslevel-System, denn bei uns steht die Individualität im Mittelpunkt.

Die Poledance Fitness Kurse finden in einer kleinen Trainingsgruppe mit maximal 6 Personen statt. Dabei steht dir alleine eine Pole zur Verfügung. Die Kursstunde dauert ca. 75 Minuten. Aufgrund der kleinen Trainingsgruppe habe ich ausreichend Zeit für dich. Dies beugt falsch antrainierten Bewegungsabläufen und Grifftechniken vor und schützt dich vor Fehl- und Überlastung. Da jeder Mensch unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Entwicklungspotentiale mitbringt, wird nicht nach einem Kurslevel-System unterrichtet, sondern das Training für dich individuell gestaltet, wobei auf deine Stärken und Schwächen eingegangen wird. So behältst du Spaß am Training und kannst dich individuell entfalten.

Jedes Training beginnt mit einem Warm-up, das auf das Poledance Fitness ausgelegt ist und den Körper auf die Bewegungen und Belastungen im Training vorbereitet. Die körperlichen Grundlagen werden durch gezieltes Stretching und Kraft-Stabilisation-Übungen gebildet. Die Trainingsstunde endet mit einem Relax-and-Stretch, wodurch deine beanspruchten Muskeln, Faszien, Gelenk- und Nervenstrukturen entspannt werden und die Regeneration gefördert wird.

Eine Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

Das Trainingskonzept von POLE.PHYSIO® steht für ein individuelles, gesundes und ganzheitliches Poledance Fitness Training. Im Poledance Fitness Kurs lernst du geeignete Übungen für Warm-up, Stretching und funktionelles Training. Du wirst deinen Voraussetzungen entsprechend an die Polefiguren herangeführt und schulst dabei dein Körperbewusstsein. Das Konzept POLE.PHYSIO® verbindet das Poledance-Training mit dem Fachwissen und ggf. der Anwendung von physiotherapeutischen Behandlungen. Das Erkennen der Zusammenhänge zwischen Anatomie, Bewegung, Körperschwerpunkt und Muskelarbeit ist die Arbeit als Physiotherapeut*in. Dieses Wissen kann ich auf die Poledance-Figuren übertragen und individuelle (Grund-)Übungen für dich ableiten, die dein Lernen der Figuren unterstützen. Hierdurch werden die Gelenke nicht überbelastet, sondern die Belastung allmählich gesteigert. Das gelenkschonende Training führt durch diesen präventiven Ansatz zum "gesunden" Erfolg.

Die POLE.PHYSIO® Privatstunde ist ein Komplettpaket und bietet ein einzigartiges Training: eine Kombination aus Poledance Fitness und Physiotherapie für ein individuell angepasstes, gesundheitsbewusstes und ganzheitliches Training. Die Privatstunde an der Pole wird mit einer Trainingsanalyse, einem physiotherapeutischen Check-up und Behandlung ergänzt. Zur Regeneration kann auf Wunsch eine Sportmassage, Kinesiotaping, Medical Flossing o.a. erfolgen. Das Angebot der Physiotherapie  bietet dafür eine große Auswahl an Möglichkeiten. Auch unabhängig einer Trainingseinheit können die physiotherapeutischen Leistungen gebucht werden. Für eine Privatstunde schreibe eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder per WhatsApp mit zwei oder drei Terminvorschlägen.

Der Strength&Stretch Kurs findet einmal wöchentlich statt und ist ein Kurs für alle - ob Polesportler*in oder nicht. Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit. Da Beweglichkeit in Zusammenhang mit der Muskelkraft steht, werden in diesem Kurs vor allem Kräftigungs- und Dehnübungen durchgeführt. Dies schult auch das Körpergefühl und trainiert die Koordination bzw. Stabilisation. Daher ist dieser Kurs eine sinnvolle Ergänzung für jegliche Sportarten und kann insbesondere auch als Gesundheitssport betrachtet werden.

Ihr seid auf der Suche nach einem besonderen Event für eure Clique, ein JGA oder ein Firmenevent?

In einer 60 oder 90 minütigen Poledance Fitness Stunde könnt ihr gemeinsam Zeit verbringen, dabei viel Spaß haben und tolle Erinnerungsfotos schießen.

Preise: <5 Personen 75 € (60 Minuten), <10 Personen 150 € (90 Minuten)

Schreibt eine unverbindliche Anfrage mit Wunschtermin(en) (auch sonntags möglich) über das Kontaktformlar oder per WhatsApp.

Die Privatstunde für Poledance Fitness wird zeitlich und inhaltlich individuell abgesprochen. Dies kann neben Poledance Fitness auch mit Choreografie, Tanz, Akrobatik, Handstandtraining uvm. gestaltet werden.

Schreibe eine kurze Nachricht über das Kontaktformular mit deinen Wünschen / Zielen und Terminvorschlägen.

Deine Anfrage bzw. Anmeldung kannst du über das unten stehende Kontaktformular, per E-Mail, Telefon oder WhatsApp machen. Für gewöhlich erhältst du innerhalb von 2 Werktagen eine Antwort, manchmal kann es auch etwas länger dauern.

Die Bezahlung erfolgt bar oder per Überweisung/Paypal im Voraus. Die Kursbuchung ist gültig, sobald der Zahlungseingang bestätigt ist.

Die Trainingstermine sind mit einer 6er Karte flexibel über einen beliebigen Zeitraum wählbar. Mit einer 6er Karte ist eine Stornierung einer Trainingsstunde bis spätestens einem Werktag vorher möglich, ansonsten ist der volle Betrag fällig.

Die 12er Karte ist auf die Stunde gerechnet günstiger und wird für regelmäßige Kursteilnahmen empfohlen. Mit einer 12er Karte werden die Trainingstermine fest gebucht und können nicht storniert oder verschoben werden. Eine Nichtteilnahme der vereinbarten Trainings wird nicht erstattet. 

Gebühren während Betriebsferien fallen nicht an.